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综上所述，花生的营养价值还是非常的高的。虽然说它当中含有一定的脂肪成分，可能会导致人体发胖，但是它的其他营养价值也是比较有益的，所以人们在吃花生的时候可以选择适量或少量的吃。

为了均衡自己健康的饮食，适当的花生是可以添置的。有人测试过的结果表明，常吃花生也不会对血糖造成太大的影响，所以一些有糖尿病的人群来说也不用过于担心，也不要多吃。

二、四种伤胰岛的食物

胰岛是人们身体中非常重要的一个部位，它关乎着人们身体健康的一部分。所以，保护好胰岛，做到不伤害胰岛就是需要人们去注意的事请。

日常生活中人们经常吃一些东西，这些东西有时候可能会无形当中伤害到胰岛，很多人并没有注意到。有四种食物是会比较伤害胰岛的，建议要少吃这类食物。

会伤害胰岛的第一种食物就是含糖量比较高的食物。胰岛与糖尿病的发生是息息相关的。他们有着密切的联系。而高糖饮食是糖尿病的一个有发的因素，也是伤害胰岛的不良饮食习惯之一。