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近年来，随着电脑、手机等电子产品的普及，人们看各种电子屏幕的时间越来越长。

尤其是中小学生，有时候还要进行长时间的网课学习，需要长时间用眼，视力受损风险明显增大，让商家嗅到商机，市场上出现了不少防蓝光眼镜，根据商家宣传，能防止各种电子产品发出的蓝光对眼睛的伤害。

那么，防蓝光眼镜究竟效果如何？怎样才能真正保护视力？

蓝光并非洪水猛兽

什么是 蓝光？通常所称的 蓝光是指波长范围在400～500纳米的可见光。但蓝光广泛存在于自然界中，不仅是电子屏幕，太阳光、许多LED灯具等同样也有蓝光。

中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室专家表现，人眼可见的蓝光指的是波长在400～500纳米之间的光线。其中，波长在450到490纳米的蓝光，能够对调节人的生理节律起到有效作用。 只有波长在445纳米以下的短波蓝光才是有害蓝光，事实上在正常请况下一般不会出现。