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本文转自：三峡日报

入夏，运动旺季来了。随着气温的升高，运动量的增大，人们出汗也越来越多，但出汗过多容易伤“心”。

市三医院中医专家慎田田介绍，出汗过多，津液大伤，必然耗及心经、心血，出现心慌、心悸症状。各人的体质、体能不一样，运动强度要因人而异。总的来说要把握好尺度，运动时不要大汗淋漓、汗如雨下，避免气短、心慌、头晕、疲乏等虚TUO症状出现。体育运动能增强体质，锻炼心肺功能，但强度太大、出汗太多，反而耗损人体元气，不利于身体健康。

因此，夏季运动后要适当饮水，及时补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，活动时间以1小时内为宜，不要在中午太阳直色下运动，可选择早晨或晚上运动。