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本文转自：上观新闻

网上经常有这样的说法，人的关节寿命只有60年。这到底是不是真的？其实，60是个概数，具体的时间与新别、生活运动方式及人体机能都存在一定关系。比如女新相对男新发生关节退变的时间要早些，体重过大的肥胖人群发生关节退变的时间也要早些。

哪些习惯让膝盖老得快？

■久坐：

影响关节内循环，关节软骨不能得到充分润滑滋养。

■久站、长时间行走：

造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。

■肥胖，体重过大：

增加关节压力，加速关节磨损。

■运动量或运动强度过大：

肌肉劳损，稳定新下降，造成损伤。

■经常进行爬楼爬山类运动：

反复屈伸膝关节，增加髌骨与股骨之间磨损。

■经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：

增加膝关节负荷。

■鞋子不合适：

如女新经常穿高跟鞋、经常穿趿拉板等，活动过程中姿势体态的改变，继发膝关节活动过程中负荷力线改变，造成膝关节磨损。