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如今冬至已过，将迎来一年中最严酷的“数九”寒冬。夏季阳光强烈，明晃晃的光线照耀下，人们都会比较注意防晒。但是到了冬天，阳光温和，给人一种似乎紫外线也变得柔和的错觉，因此很容易忽视防晒。对此，皮肤科专家提醒，防晒一年四季都不能落下，冬季在户外，尤其是在雪地里，紫外线强烈，更要加强防护。

紫外线是皮肤衰老的“加速器”

皮肤老化分为两种，一是随着年龄而来的自然老化，另一种是光老化。而让皮肤光老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致SE素沉着，还会引起光线新皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至有发癌症。紫外线正是我们皮肤衰老的“加速器”。

日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。在室内也不能忽视防晒，长期接受日光灯的照色以及办公室窗户反色而来的光线，都可能伤害皮肤。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

防晒倍数和时间同样重要

每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、TUO皮等现象。不仅如此，即使是同一时间，在不同的地点，阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒，以下6类人需要格外注意防晒：皮肤白皙的人、儿童青少年、容易晒红的人、戴隐形眼镜的人、户外工作者、服用降压要的人。

其次，想要做好防晒，既要注意时间，还要注意防晒倍数。防晒倍数有两个标准，一个是防晒指数，就是我们常说的SPF30/SPF50;另一个是防晒系数，P+，或者P+++这样用加号区分。根据不同请况，要选择不同的防晒霜。比如，夏天室外活动的话，已经有黄褐斑的，或者容易晒出斑的人，就要用到50倍左右的，防晒系数三个加号。冬天室内的话用15倍到20倍就可以了，室外的话就用30倍左右的。儿童皮肤娇嫩，也很容易晒伤，所以家长在给孩子挑选防晒霜时，最好选成分含二氧化钛的。