河南老夫妻，加起来215岁，长寿秘诀被追捧，照着做或也能长寿
更新时间:2022-06-11
| 夫妻之间能够白头偕老是一件非常幸福的事请，但是天有不测风云，人有旦夕祸福，真正能够长相厮守，共度百年之好的夫妻并不是那么多。在河南有这么一堆老夫妻，加起来已经两百多岁了。丈夫去世的时候是109岁，当时妻子是108岁，所以两人的年纪总和是215岁。
在日本也有这么一堆长寿夫妻，丈夫的年纪高达108岁，而妻子刚好是100岁，加起来是208岁，双方一同度过了81年的夫妻生活，感请一直非常好。在这两对百岁老夫妻的身上，我们看到了很多共同点，也许这就是他们为什么会长寿的原因吧？ 长寿的秘诀有哪些？ 饮食非常清淡 不管是河南的这对老夫妻，还是日本的长寿夫妻，综合他们的饮食来看，都能发现一个明显的特征就是清淡。几十年下来了，一直保持着这样的习惯，有什么吃什么，并不存在挑食的问题，什么都吃，而且做法都很简单很清淡，主要是以蔬菜为主。
而长寿老人们的饮食除了清淡之外，每顿饭也不会吃得太饱，正常来说七分饱就可以了，八分饱已经是极限。坚持少吃多餐，营养均衡，吃饭的速度也非常慢，这样更有利于食物的消化和吸收，更能减轻肠胃方面的负担。 锻炼身体 其实这些长寿老人病没有什么运动的爱好，只不过喜欢劳动，平时整理家务，加上干农活其实也就是在锻炼身体，就算自己年纪大了，也一直在做力所能及的事请，尽量不麻烦自己的孩子。老两口散步的时候，也能顺便捡点柴火回来。 |
