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“取荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g，三者混合均匀，即可。”

大家都知道蒲公英对改善血液健康具有很好的作用，但将荷叶、小叶苦丁、蒲公英三者搭配，坚持泡水喝，降脂、降压，改善血液粘稠的效果更加。

荷叶，能降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。

小叶苦丁，能降低坏的胆固醇，降低甘油三酯，促使动脉硬化斑块减小，从而起到降低血脂的作用。

蒲公英，有消炎抗菌、清热解毒菌作用。研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的作用；同时，还有一定降压功效。

改善血液粘稠除了多吃清血管的食物，我们还要注意适当运动， 保持乐观的心请，以上就是小编今天为大家分享的改善血液粘稠常食的3种食物，坚持吃，疏通血管，抑制胆固醇，希望对你有帮助。

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