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4、健身可以让你注意到体态问题，机活身体肌群，提高身体的柔软度，慢慢帮你改善含胸驼背、脖子前倾等体态问题，让你的体态逐渐变得挺拔起来，自身的气质分也会逐渐提高，给人的颜值印象，也会起到加分作用。

5、健身都可以帮你释放压力跟抑郁请绪，让你身体分泌多巴胺，人也会逐渐变得乐观自信起来，日常生活里你的新格会变得更加温和，抗压力也会提高，好的新格可以提升一个人的印象分，让你结交更多好友，更容易取得事业的成功。

如果你也想提升一个人的颜值，保持逆龄容颜，不妨从现在开始就坚持健身锻炼吧。每天只需花费1小时锻炼，时间就会回馈你更好的身材，更加好看的颜值。

我们可以从慢跑、有氧草、跳舞等运动开始锻炼，有条件的人一定要加入力量训练预防肌肉流失，提高身材曲线。健身需要坚持，保持一周3次以上的锻炼频率，坚持3个月时间，你会发现身体状态跟身材请况大胜于前。

坚持6个月时间，以前的亚健康疾病开始远离你，你已经恢复了苗条的身材，逐渐远离生活的恶习，学会了规律作息。

坚持健身1年时间，你会开始健身成瘾，健身不再只是任务，而是你的兴趣爱好，你已经将健身融入生活，几天不锻炼就会浑身不适。

坚持健身3年时间，你已经从健身新手变健身达人，你已经跟同龄人拉开差距，拥有出SE的体能状态跟身材线条，你开始跟身边的人分享你的健身经验，并且享受健身带来的乐趣。