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42岁女人晒轻断食晚餐,朋友圈火了,网友:真自律,这么吃想胖都难

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减肥一直是女人之间最热门话题,尤其是到夏天,身边的朋友都加入了减肥大军中,各种减肥计划都在如火如荼的进行中,还有不少朋友做起来“刘耕宏”女孩,每天跟着直播来运动健身,谁不想在夏季能自信的展示美美身材呢?都说减肥“七分吃,三分练”,运动是必要的,但学会调整饮食结构,减少热量的总摄入,能让你效果事半功倍。

减肥期间我常会选用轻断食的方式,白天正常饮食,而晚餐我则会选用些低脂的家常汤来代替,高蛋白质低脂肪,饱腹感强,还让人吃得营养,也利于将减肥能更好坚持下来,餐桌上来一锅,全家老少都爱喝。今天给大家分享一道轻断食减脂餐---丝瓜白玉菇肉片汤。42岁女人晒轻断食晚餐,朋友圈火了,网友:真自律,这么吃想胖都难。

俗话说,“若要身体瘦,多吃菌子少吃肉”,菌菇是一种营养丰富的食材,在众多菌菇中,有一种被誉为食用菌中的“金枝玉叶”的白玉菇, 洁白光滑,口感脆嫩鲜滑,营养价值高,它低脂肪、低热量、高蛋白质,适合减脂期期间常吃。丝瓜是夏季的时令食材,深受人们的喜欢,SE泽翠绿,口感软糯,带着蔬菜的香甜,多吃能养颜美白、增加抵抗力,夏天吃它还能清热解暑。将它们搭配着肉片一起煮,荤素搭配,鲜美又营养,好吃好做, 用它来代替晚餐,坚持一段时间, 让你腰肢苗条,小脸白嫩显年轻,做法很简单,推荐想减肥的人。

【丝瓜白玉菇肉片汤】

原料: 里脊肉 1小块 丝瓜 1根 白玉菇 1小盒 淀粉 1小勺 料酒 1勺 生抽 1勺 油盐 适量

制作: 1. 准备好原材料; 2. 肉片加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下; 3. 烧热锅放入适量的油,加入白玉菇进锅翻炒两下; 4. 加入适量的水大火煮开; 5. 将丝瓜片放进锅中去煮; 6. 煮至丝瓜微微偷明后加入腌制好的肉片进锅去煮; 7. 肉片煮至变SE后加入适量的盐调味; 8. 最后放入葱花即可;

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9. 盛入钵中。

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小贴士:1. 肉片加入盐等调味料腌制一下; 2. 先用少许油煸炒菌菇,加入适量的水炖煮; 3. 加入丝瓜进锅去煮,微微偷明后加入肉片进锅去煮,最后加入盐等调味即可。

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