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据统计，我国口臭发病率约27.5%，也就是说，每4个人中就有一个人被口臭问题困扰。

很多人有口臭，但自己并不知道。这是因为自己已经习惯了自身的味道，想要知道自己是否有口臭，大家可以用以下2个小方法自测一下。

1.用手把鼻子和嘴巴紧紧地罩起来，手心中间保留一个小空间，然后深呼一口气，迅速闻一下，若觉得难闻、有异味，则存在口臭。

2.用舌头的中段添一下手腕，等干了后闻一下。如果气味难闻，则也可能存在口臭。

导致口臭的原因很多，想要消除口臭，对症“下要”才有效。

食物新口臭

食用一些辛辣刺机的食物，如葱、洋葱、蒜、蒜薹、韭菜、臭豆腐、榴莲等，容易产生口臭。

食用这些食物后可及时刷牙、漱口，有助消除异味。

此外，吃了刺机新食物后，可将一小撮干茶叶放入口中反复咀嚼，茶叶有助吸附臭味，而且在咀嚼过程中还可释放茶叶香气，有助遮盖异味。

烟、酒口臭

常抽烟、喝酒的人，口腔更易滋生细菌，也会伴有异味，这样的人建议戒掉烟酒，口臭可随之去除。

在社交场合可以嚼一块口香糖，有助于遮盖嘴里的烟酒气。

消化不良口臭

嘴里有酸馊味的口臭，可能与消化不良有关。