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3、要学会释放压力

那么生活中很多人都压力山大，尤其是很多更年期的拼命三娘们，到了这个年纪，千万不要像年轻时那样拼了，一定要学会保养自己的身体，也要释放自己的身体压力，因为长期压力变大的话，会让身体产生一种叫皮质醇的物质，可以将脂肪存储的腹部，这些物质还可以有效的增加你的食衣感，所以越吃越多，也会导致发胖现象了，所以我们平时可以多做一些有意思的事请，比如说看电影还可以和朋友聊聊天，可以有效的释放我们的压力。

4、保证好睡眠质量

平时保证睡眠质量是非常重要的件事请，众所周知，如果我们长期睡眠不好的话，就会导致我们的身体内分泌紊乱，身体内分泌紊乱的话，会影响到我身体的各个方面，比如说会出现，长痘痘，长雀斑的请况，也会导致脂肪分布的不均匀，所以就会出现发胖现象，所以平时要保证好睡眠质量。

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