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本文转自：中国水运报

眼下，天气越来越热，很多人一出汗就吹空调，冰饮、冰西瓜、冰淇淋更是轮番上阵。但贪凉过后,不少人就会觉得肠胃不舒服，甚至还有感冒的迹象……中医认为夏季人体阳气在外，体内偏于虚寒，日常养生最怕贪凉，容易感冒、腹胀、泄泻、身体疼痛等，享一时凉爽，却可能损害健康，夏日要学会正确消暑。

夏日消暑易陷4误区

误区一：吹得凉

进入盛夏，“清凉神器”空调成了必不可少的装备，家家户户的空调都开足了马力。都说“夏天的命是空调给的”，但许多夏天的病也是空调给的。很多人长时间在空调环境下工作和生活，空气不流通，“空调病”也就容易出现了。

在中山医院青浦分院中医科门诊部，前来看病的市民不在少数，其中有不少患者是由于在温度过低的空调房里待的时间过久，引发了身体上的不适。实际上，医学上其实并没有一种病叫作“空调病”，这是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关，可能是身体突然由高热的室外进入凉爽的室内，无法很好地应对快速的温差变化出现的一些症状，或是空调温度过低等引发的头疼、腹泻症状。

医生提醒，体质较弱的人群、老年人、小孩在空调房里时间过长更容易引发“空调病”等症状。久处空调房的人群，要多进行户外运动，锻炼身体，增强体魄，通过提高免疫力来预防“空调病”。

误区二：穿得凉

夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席……这些都是人们常见的行为。

但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体MAO孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。