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1、按摩全耳

手法：将双手掌心摩擦发热后，向后反复按压耳正面十次，再向前反复按摩耳背十次。

保健作用：这样按摩相当于给耳朵做了一场全身按摩，具有促进血液循环、疏通经络之功效。

2、按摩耳轮

手法：可以直接用指甲轻轻掐按对耳轮，或在B区附近寻找最疼的部位掐按。

保健作用：耳轮对应的是人体躯干的部位，有腰酸、脖子疼症状的人群可以通过按摩对耳轮来缓解。对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，按揉此处可缓解坐骨神经痛、膝关节炎及足跟痛。

3、拉耳屏

手法：用食指和拇指由内向外提拉耳屏，力量由轻到重，以不痛为限，，每次三到五分钟。

保健作用：耳屏对应的是人体头部，提拉耳屏可以治疗头痛、头晕、神经衰弱等头部疾病，还可以治疗耳鸣。

4、鸣天鼓