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有研究发现，长期洗冷水澡的人体内的T、B细胞数量都比常人要高，抗体数量更多，但是过敏反应相对较少。在冷水刺机时体内的多种机素分泌会增加，包括肾上腺素、甲状腺机素，这些机素分泌增加还可以起到一定减肥作用。

5、洗冷水浴时，人会不自觉地进行深呼吸和急促呼吸。

受到寒冷刺机时，人的正常反应就是呼吸急促、深呼吸来缓解刺机。在这种状态下，可以让肺泡更多参与呼吸，对于呼吸肌的强度和耐力可以起到锻炼效果。虽然洗冷水澡有很多好处，但是却不适合所有人，这些人洗冷水澡可能会引起严重后果发生。

3类人不适合洗冷水澡，要听劝

1、心血管疾病人群：上文提到洗冷水澡可以让血管做“扩张”运动，对于心血管健康很有好处。但是对于本身有心血管疾病的人群而言，这无疑是一道“催命符”。在冷水的刺机下，血管收缩、肾上腺素分泌增加、血压升高、心率加快，这些都会给循环系统带来额外负担，非常容易出现心脑血管系统危险事件发生。

2、体弱多病的老人小孩：这些人群本身就身体免疫力较弱，用冷水洗澡超过人体的承受范围就会着凉生病，所以不建议这些人群洗冷水澡。3、女新：女新处于特殊时期，如妊娠期、哺Ru期、月经期时，洗冷水澡很容易会导致腹痛、月经不调、闭经等不良反应。

洗冷水澡虽然可以给健康可以带来不少益处，但是前提是要洗对冷水澡、适合自己。不适合自己的请况下，非要洗冷水澡只会起到适得其反的效果。