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今天一姐就来给各位姐妹详细拆解减脂期饮食4大严重误区，保证大家看完之后再次刷新减肥观！

减脂期饮食

4大严重误区

误区①：每日热量摄入要控制在1200大卡？

说起减肥，各位姐妹首先想到的应该都是减少热量摄入~

减少热量摄入当然是正确的思路，那减脂期热量应该摄入多少呢？

由于自己不会算，许多姐妹会直接使用运动健康APP（如Ke**/薄*），输入年龄、身高、体重、新别后得到一个「推荐每日热量摄入值」。

一姐试了一下Ke**，它一般给推荐的是每日摄入热量就是1200-1300大卡（体重56KG-70KG）。

△以160cm，56KG及65KG为例，Ke**推荐的每日热量摄入，两边体重相差快20斤，结果热量摄入只差40大卡。