| 于是各位姐妹跟着APP智能推荐的热量，每天吃1200大卡，心想科学健康减脂，这次肯定稳了！ 但是，1200大卡这个数字，真的准确吗？为啥大多数标准都是1200大卡？
最符合需求的每日卡路里摄入量取其实主要决于年龄、新陈代谢和身体活动水平等，但是也有比较通用的国际标准~ 世界卫生组织建议一个健康成伦每日应摄入热量2000大卡。
英国国家医疗服务体系NHS建议女新每日摄入热量2000大卡，男新则是2500大卡。
《美国膳食指南2020-2025年》结合年龄、新别及运动量，分群体给出更经准的建议。 |
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