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进入大学后，琳琳请绪也变得消沉，偶尔暴躁

图片来源：图虫创意

上了大学，我以为会变好，但其实有了新的问题。

我对睡眠环境要求很高，舍友们晚上打电话、打游戏令人无法忍受。而且大学活动多、会议多，工作、生活之间的平衡被打破，整个人焦虑得不行，一周有五天我都梦见自己迟到。

空闲时，除了抠头皮我什么也不干。上课不听、笔记不做、作业不写，很少与人交流，下课就回宿舍睡觉。

我的请绪也变得消沉，偶尔暴躁，衣架缠到一起，就扔到地上，想大喊大叫。

每天我用左手食指地毯式搜索头皮，在发根的油脂粒与头皮分离的那一刻产生病态的快感，紧接着左手食指与拇指配合将油脂粒拉扯下来，看一眼，再在两指之间揉搓几下，最后扔掉。重复，不断重复，直至再莫索不到油脂粒才结束。

每次桌面会有了四五十根头发或更多，感觉胸闷喘不过气。如此持续一段时间后，我的发量大大减少，面对一桌子的头发，我感到绝望，被压力、焦虑、颓丧淹没，有了自残、轻生的念头。

幸好我意识到自己不对劲，在网上找了一些心理学资料学习，独自去医院看心理门诊，最后得到的测评结果是中度抑郁和焦虑，医生开了要并嘱咐我定期复诊。

琳琳采取了很多办法去克制和改变，也多次就医

图片来源：图虫创意

我输给了拔MAO癖

我自身与拔MAO癖抗争了八年后，现实残酷地告诉我，我输了。

为克服拔MAO癖我做过很多努力，包括转移注意力、接受拔MAO癖的现实，但提醒不要过分沉M，改变生活作息和饮食习惯，避免引发拔MAO癖触发点。

我在网上买过很多卷护指绷带缠住指尖，尽量少熬夜、也坚持少吃或不吃糖油偏高的食物。我还换了无硅油、活新炭洗发水，改变洗头手法和吹发方法。