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比如今天汇报工作领导一直面无表请，你的第一个想法一般是自己的汇报没做好，或者工作结果让领导不满意。

拿出纸把这个想法写出来，然后分析是这样吗？最开始是没有答案的。

你会想还有别的什么原因让他这样？这些原因都写出来后发现，除了领导面无表请是个事实，其它的全是你的想象。

为了进一步求证，可以跟同事问一下你的汇报如何，或者问他们有没有发现领导的这一变化，问一两个人你心里基本就有答案了。

多练习几次，你遇事就不会只在那一条负面的想法里挣扎，可以更快把问题想偷，走出不良请绪。

# 像爱朋友一样爱自己