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意思是说，夏季如果不出汗的话，那么秋季就容易受风邪的影响；其实从古人角度思考排汗这件事请，这人排汗主要排的是那些堆积在身体里的各种废物杂质，如果不趁着夏季这个高温点去把汗给排出去的话，那么等到了秋冬，人便很容易出现“有冬无夏”的问题。

不出汗？3招让汗自己跑

如果实在是因为体质关系，或者是不想忍受外界酷暑的话，那么我们也可以在居家的时候，用三个方法来给身体另辟一条“蹊径”。

第一法：气血衰靡，补气保元

首先，在夏季需要出汗的人群，便是那些身体中气血相对衰靡的人，这类人之所以流不出汗来，主要是因为气乏、血弱的问题。

如果想要让这类人流出正常的汗来，那么首先第一步便是要先补气保元，所以今天推荐一道补气猪骨菌汤来供各位参考，这道补气汤做法简单，看着下面的草作来，就能学会。

做法：

材料准备：龙骨200g、肋排200g、白玉菇50g、蟹味菇50g、西洋参5片、枸杞5颗、姜片3片、小葱三根（捆成结）、料酒1小勺、盐半小勺、白胡椒粉半小勺

第一步：先将龙骨和肋排用水冲洗干净，然后加姜片冷水入锅把排骨给焯一焯水。

第二步：锅里倒入足量水，放排骨、姜片、葱结、料酒和西洋参，中火煮开后转小火，炖30分钟

第三步：把白玉菇和蟹味菇去头，浸泡盐水10分钟后洗净捞出备用。