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面包、牛乃、水果、谷物类食物等是不二之选。

3、补充水分

熬夜尽量少喝咖啡、饮料、茶，会使胃肠道更受刺机，也会加重肝负担。

多喝水可以帮助体内代谢废物排出体外，降低血液过度黏稠而形成血栓的风险。

4、抽空小睡一会

对于那些通宵干大事的朋友们，最好在凌晨两点到三点小睡半小时左右。

这样会明显降低疲倦感，但也不能睡得太久，太久反而会加重疲劳。

5、定期体检

长期熬夜的人体检要重视心脑疾病和代谢疾病的检查。

既然得病是必然的，何不早早的检查出来呢。

现在年轻人熬夜更多的是熬上瘾了，不愿意早早的结束这一天，本来在被窝能睡着，结果拿着手机不知不觉就熬到凌晨。

别熬夜了，再伟大的事业也需要健康的身体来支撑！