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导语：随着生活水平的不断提高，越来越多的人在追求高品质生活的同时，也学会了养生，最重要的改变是饮食，很多家庭都开始养鱼了，因为这种肉适合老人小孩吃，营养价值比较高。

它含有鱼类叶酸、维生素B12和其他维生素，具有养胃、利水消肿、通Ru、清热解毒、止咳止喘的功效，鱼有很高的营养价值，经常吃鱼可以补充身体所需的营养，多种脂肪酸能改善血液粘稠度，增强血管弹新，预防心血管疾病。

此外，鱼还有美容养颜的功效，对于女新朋友来说，可以补充营养，同时抗衰老，蛋白质丰富，这个时候可以多补充一些，此外，鱼肉鲜嫩，容易被人体消化吸收，因此老人和儿童可以补充它，对身体健康起到积极的促进作用。

然而，尽管鱼类的营养价值相对较高，但仍有一些鱼类不适合食用，可能会给身体带来一定的负担，接下来我们来看看。

5种鱼，建议平时少食用