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导语：老话说“中伏吃三宝，秋冬无烦恼”！给家人多吃这3宝，平安入秋

中伏到了，总共二十天，而立秋也在中伏，意味着没有多久就要入秋了，在由夏入秋的时间，我们要懂得养生，保重身体，这样入秋才能顺顺利利。

老话说“中伏吃三宝，秋冬无烦恼”！三伏天，给家人多吃这3宝，平安入秋！到底指哪三宝呢？为了身体好不妨看看。

下面我给大家分享一下具体做法，照着做给家人尝尝。

一、羊肉汤

中伏是一年中最热的时段，如果能时常喝碗羊肉汤，可以起到排出体内的毒素和湿气的作用，让身体变得更健康，记得给家人做。

分享食谱：山要胡萝卜羊肉汤

做法：

羊肉切成小块，清洗两遍后再浸泡半个小时，去掉血水做出来更美味。

胡萝卜、山要分别去皮，洗净后切块，山要用铁棍山要最好，切好后用凉水泡着，避免氧化变SE。

羊肉浸泡后再清洗几遍，然后放进锅内，加入没过羊肉的凉水，倒入一勺料酒，大火煮出浮沫。

撇净后捞出羊肉，再用水清洗干净。锅内加少许油，烧热后放入葱姜爆锅，再倒入羊肉翻炒。

炒香后淋少许料酒翻炒挥发掉，再倒入足量开水，大火炖煮。