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导语：俗话说“一天一个苹果，医生远离我，”苹果具有多种防病保健的功效，也是美容养颜中的极品，另外，苹果所含的营养成分全面，容易被人体消化吸收，所以适合各类人群食用。

苹果表面光滑，SE泽鲜园，香味宜人，味甜，微酸，其中所含的钾能与人体内多余的钠结合，排出体外，所以，盐吃多了，可以吃点苹果，苹果所含的营养全面，容易被人体消化吸收，往往适合婴幼儿、老人和病人食用，苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、钾和钠等。

每天坚持吃一个苹果，一段时间后，身体可以收获哪些好处？

1、改善便秘

现在是容易上火的季节，也是便秘的高发期，便秘的人不妨每天吃一个苹果，苹果富含膳食纤维、钾、镁等元素，还能帮助促进排便的顺畅，吸附肠道内的细菌，对改善便秘有很好的作用，如果坚持每天吃一个苹果，便秘就会得到有效改善。

2、稳定血糖