这5种主食，建议减肥的人少吃，了解下(3)
更新时间:2022-07-31
| 面包的品种比较丰富，市面上可买到的面包85%以上都属于优质面包，制作这些面包所用的面粉几乎都是小麦高筋面粉，但是为了增加这些面包的口感，并没有添加糖等高热量的辅料。 所以，面对这些面包，一定要尽量少吃，最好在面包种类中选择全麦面包，但在选购时也需要注意不要买到假的全麦面包，否则热量会更高。 4、蛋炒饭 炒饭也是很多家庭都会吃的主食，只要前一天有剩饭，第二天就做成炒饭，这样米饭就不会浪费，趁着还能吃尽快解决，而且，米饭经过油炸后会变得更加美味，但是炒饭的过程中会添加很多食用油，一旦油量减少，米饭就会很干，煮出来后口感差，所以蛋炒饭需要很多油，如果油脂太重，很容易长肉，对于减肥者来说，这种主食不能经常吃，平时可以吃一点白米饭，也可以吃玉米、红薯之类的粗粮。
5、饺子 相信大部分人平时都喜欢吃饺子，尤其是北方人会更喜欢，只要半个月不吃饺子，就会觉得很难受，可能有人会觉得吃饺子不会长胖，但这样想是不对的，吃饺子也容易长肉，因为饺子皮是面粉做的，他们的面食热量高。 而且不管馅料是素馅还是肉馅，要想把饺子做得好吃，都会放很多油，很多调料，所以吃多了就容易长肉，还有人喜欢煎饺，会让饺子更油腻，也是长肉的主食之一，为了减肥最好忍住。
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