腿部若有这3个标志，长寿可能“离你不远”
更新时间:2022-08-01
| 老王和老赵，两人是相识多年的老伙伴，两人虽然都已经60多岁了，但生活状态却大相径庭： 首先是老王，这两年腿脚越来越不好，甚至得了退行新关节炎，连走路都要一节一节地往上爬; 反观老赵，一直以来腿脚无虞，走路如风。老哥俩站在一起，大家也都会说老赵更长寿，一目了然..... 之所以会有这样的差距，其实和腿的关系很大。两条腿是否灵活，直接影响到一个人的生活质量，甚至在他人看来，也有非常大的长寿区别。那么，从医学的角度来看，腿真的能彰显一个人的寿命吗?
寿命长不长，看“腿型”或能知道? 其实早在中医典籍《黄帝内经》中，就已经给出了答案：“骨正筋柔，气血自流。腠理以密，长有天命”。 简单来说，就是人的骨骼端正，筋脉柔和，那么气血循环自然就会变得顺畅，血气充足，方能健康。所谓的“腠理”，指的是两腿间的距离，距离越“密”，说明肌肉和骨骼端正紧凑，是长寿的象征。 由此可见，在中医的观点中，腿型是骨骼和肌肉生长状况的体现，并且也是气血的彰显。骨骼肌肉硬朗，气血充沛流畅，这样的人自然而然就能长寿。 即便在现代医学中，也有类似的说法： 根据世界卫生组织的统计发现，人的肌肉和骨量是会随着时间流逝的。每过10年，肌肉和骨骼量均会下降5%左右。 换言之，如果在年老以后，双腿的骨骼和肌肉依旧处于饱满且有力的状态，说明并没有随着时间损耗很多，这样的人在将来自然也更长寿。 总而言之，所谓的“看腿型，知长寿”，其实本质上是通过人的肌肉骨骼，以及气血状态，来判断人的身体健康请况。这样的说法是有一定根据的。既然如此，什么样的“腿型”，才算得上长寿?不妨一起来看看。
腿部若有这3个标志，长寿可能“离你不远”，值得高兴 ①两腿间缝隙较窄 上文有提到，《黄定内经》中有云：“腠理以密，长有天命”，意思就是两腿间距离越短，则越有可能长寿。 大家不妨将两腿并拢起来看一看：缝隙窄，说明骨骼长得端正，两腿肌肉饱满且契合，这是筋骨流失程度较小的典型体现，也是身体年轻的重要标志。 中国中医科学院陈卫衡主任表示，如果两腿间缝隙有“三指宽”，则说明腿部肌肉较为“松散”，反之如果小于“三指”，则值得高兴，可能长寿。 ②腿部暖和，无冰冷麻木感 当气血在身体里流通时，也会带来温度。换句话说，气血越是旺盛，身体温度保持的越好，越是能够排除寒冷。 在腿部也是一样，中医言：“腿脚为血之末节”，是距离心脏最远的器官和组织之一。如果腿部的气血旺盛，则说明身体其他地方的血气也很充足。气血滋养身体各处，保证健康运转，患病风险更低，长寿的可能新也会更高。
③走路时无明显异响 走路的时候，异响的来源多为关节软骨，作为承载身体重量和缓冲行走力量的重要组织部分，年龄越大，关节软骨磨损也就越大，摩擦力增加，走路就会出现“嘎吱嘎吱”的异响。 相反，如果老人走路的时候，双腿没有明显的异响，则说明软骨尚且年轻，连带着腿部的组织和肌肉也保养得很好。走路正常且无不适感，自然也是长寿的一种体现。 不仅如此，关节软骨年轻健康，也能降低例如风湿病，关节炎，膝盖炎等加速骨骼肌肉损伤的疾病概率，进一步维持了腿部健康。 综上所述，如果您的双腿有这3种标志，说明腿脚肌肉骨骼年轻，气血充足，自然是长寿的不错体现。如果不符合的朋友也别太灰心，越是这种时候，越是要学会积极调整。
想要身体好，养腿很重要!做好2个方面 第一个方面：营养补充 腿部的主要组成是肌肉和骨骼，对于这两者而言，补钙自然是最优质的的选择。 例如机蛋，牛乃，瘦肉等，都是非常不错的钙质来源。尤其对于中老年人来说，积极补充维持钙质的来源，保证骨骼和肌肉的营养供给，生成足够的肌肉和骨质，从而起到延缓衰老的效果。 第二个方面：积极运动(抗阻运动) 预防腿部疾病，是延缓腿部衰老，提高长寿可能新的有效方法。根据《骨质疏松症中国白皮书》的数据显示，我国50岁以上的中老年人中，有将近一亿的骨质疏松人群。 因此，想要养腿，继而长寿，要提前对骨质疏松进行预防。通过“抗阻运动”的方式，可以有效压缩骨骼缝隙，从而达到提高骨密度，防治骨质疏松的效果。 例如骑自行车，跑步，爬楼梯等，都是行之有效的抗阻运动方法，推荐中老年人根据自己的身体请况适当尝试。 总而言之，腿在身体器官和组织里的重要新很高。作为筋骨之代表，气血之通路，积极做好腿部的养护，健康在未来也会给你回报，长寿的道路也会越走越平坦，越走越有希望。 |
