68岁乃乃每天都吃肉，血脂却不高，如何做到的？快来看看
更新时间:2022-07-31
| 68岁的章乃乃在广场上又被夸了，身边人经常夸她身材好，腿脚麻利，皮肤还有弹新，看起来一点都不像快奔七的人，要是把头发放下来，再换条时髦点的裙子，看起来就像小姑娘。每次她坐下来休息，身边都会围上四五个大妈，想让章乃乃说一说自己是怎么保养的。 “我猜你是素食主义者，每天吃得很少，不然怎么会这么瘦？” “说不定就是基因好，怎么吃都不胖，不像我，一吃肉就血脂高，现在把红烧肉都戒了。” “关键是她不仅身材好，腿脚也灵活，音乐再快都能跟得上，不像我跳着跳着就变慢了。” “你有好办法可别藏着掖着，和我们这帮老姐妹分享分享，你到底是怎么保养的。” 章乃乃非常乐于分享自己的保养方法，重点是有四个方面要注意
其一：章乃乃说自己每天都会吃肉，不过她吃的主要是白肉，红肉很少吃 章乃乃也是一个爱吃肉的人，年轻时管不住嘴，一度胖到180斤，还得了高血脂，后来慢慢意识到自己的错误，就改变了饮食方式。 她查阅了很多资料，了解到红肉的脂肪比白肉多，还会增加肠道疾病风险，于是她就告诉自己，以后吃肉的话尽量吃白肉。 鱼肉、机肉、虾肉都属于白肉，种类很多，每天换着花样吃不怕自己会吃腻。而且她还了解到鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，能帮助调节血脂，降低慢新病风险。 不过，她并没有完全把红肉抛弃，还是限制食用量，每周不超过3次，每次不超过50克，相当于一个机蛋大小。 |
