尿酸高，不可以吃“羊肉”吗？医生：5物或要少吃(2)
更新时间:2022-08-02
| 羊肉是一种对人体有很大滋补作用的食物，羊肉含有大量的蛋白质和微量元素，可以滋养和温暖身体，尤其是冬天，一碗热腾腾的羊肉汤，又香又暖，但不是每个人都适合吃羊肉。
对于高尿酸患者，在进食时，要严格控制食量，尽量减少羊肉的食用，避免过量食用羊肉和羊肉汤，羊肉火锅后的汤，建议高尿酸血症和痛风患者低嘌呤饮食，嘌呤是一种有机化合物，氧化后变成尿酸，如果嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸水平过高，就会形成高尿酸血症。 尿酸高的人想吃肉，可以选择吃一些机肉牛肉鱼肉，这些肉类也含有丰富的蛋白质和微量元素，但相对而言，嘌呤含量较低，对尿酸的控制作用不大。
医生：若想尿酸稳定，5物或要少吃 1、茼蒿 茼蒿富含维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾等多种维生素，有很好的减肥效果，但茼蒿中嘌呤的含量很高，每100g含嘌呤33mg，高尿酸患者如果吃茼蒿过多，会增加肾脏的负荷，引起痛风，导致关节肿胀，从而影响身体健康。
2、菠菜 菠菜富含嘌呤和草酸，过量的草酸会与尿酸竞争，影响肠道吸收，如果尿酸高的人经常吃菠菜，会是双重伤害，高尿酸患者尽量不要多吃菠菜，甚至吃的时候也要用开水烫一下，这样可以减少体内的嘌呤和草酸，避免尿酸增加。 |
