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综上所述，若是出现了气血不足的请况，应该要及时调理。如果从源头来讲的话，要想调理气血不足，那么就要调理脾胃了。为什么这么说呢？

补气血，就得先调脾胃

中医认为，脾胃是气血生化之源，若是出现了气血不足，那是不是意味着脾胃也受到了损伤，从而造成气血生化不足，就这样的恶新循环下，气血不足会越发变得严重。所以补气血，就得调脾胃。恢复脾胃的气血生化功能，那么气血源源不断的提供，是不是气血不足就得到了改善呢。

分享一个食疗方，补脾益气

参芪术茶

党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山要3克、升麻3克。

【方法】混合煎煮，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。注意，在食用这个茶饮的时候，最好咨询一下医生。

调理脾胃之后，那么我们就该开始“养”了，养什么呢，养肝血。对于如何有效补气血，大家不妨了解一下以下这个课程。