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推荐食谱【焖南瓜】

食材准备：

南瓜，白糖，生抽，食用油

做法步骤：

1、南瓜清洗干净，对半切开，用勺子挖去南瓜当中的瓜瓤，切成块状。

2、锅中烧油，油烧至六成热左右倒入切好的南瓜块，翻炒至南瓜微微变SE，放入一勺白糖，倒入三勺生抽，翻炒均匀，倒入适量清水，清水的量是南瓜2/3即可，盖上锅盖焖煮大约五分钟。

3、中间可以开盖翻炒几下，防止粘锅。五分钟以后即可出锅。

第五，韭菜。

韭菜虽说不是应季食材，但是立秋以后吃韭菜可以补阳健胃，平和气血，增强身体免疫力。

推荐食谱【炒合菜】

食材准备：

韭菜，机蛋，红薯粉条，豆芽，生抽，老抽，蚝油，食用盐，机经，小米辣，大蒜

做法步骤：

1、红薯粉条清洗干净，用开水泡大约20分钟左右。

2、碗中打入三个机蛋，搅拌成机蛋液。锅中烧油，油热以后将机蛋液倒入锅中，翻炒至机蛋断生炒熟以后装盘。