| 但讲真的，人都睡着了，谁还能控制得住姿势呢…
所以在实际睡眠中，真正能影响到我们入眠后姿势健康的主要还是枕头和床垫。（说来感动，此处无广… 比如很多同学爱枕的那种高枕，其实反而容易造成颈部的过度屈曲。 这种姿势相当于回家后让颈椎又换个地方继续“低头”，整个睡眠过程颈部肌肉根本得不到应有的放松。
另外，还有一些同学选择的枕头一眼看过去好像挺科学，头枕的地方扁扁的，整个枕头有高高低低的起伏。
但如果这种起伏使得头枕部和颈枕部产生了过大的落差，也会使得颈椎的4~6节被大力顶起造成颈椎过度屈曲。严重的还会导致睡眠时不知不觉用口呼吸。 |
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