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但除了老低头玩手机，长期一个姿势伏案工作、从来不主动锻炼肩颈这老三样因素以外，其实还有一个日常很容易被人忽略的细节—睡觉姿势。

你睡了，但脖子还没

人的一生，大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以长期使用错误睡眠姿势的人，一般颈椎也不会太行。

由于颈椎由椎间盘和韧带相连，这种力量结构会自然的使颈椎形成向前凸的生理弯曲。

所以，在睡眠姿势上医生一般都会推荐大家仰睡，因为这个姿势从理论上说，确实能够更好的维持脊椎和颈椎的自然弧度。