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我们会遇到一些朋友经常出现头晕头疼等现象，这一般是因为他常年低头，颈椎神经被压迫，导致头部供血供氧不足引起的。头部供血供氧不足，还会出现视力模糊、睡眠障碍等问题，严重的时候还有可能会导致脑卒中（俗称中风），严重危害人的生命健康。

出现脑供血供氧不足，不要轻视，要及时找专业的医生进行合理的治疗，此外在生活中也要摒弃一些不良的生活习惯，比如说长期低头看手机、久坐不动、长期熬夜等等。同时还可以通过饮食来调理，双管齐下，让脑部得到更充足的血液和氧气的滋养，这样头脑轻松，身体才能更健康！

坚果是生活中常见的一种食物，包括很多种比如说花生、核桃、松子、榛子、杏仁、巴达木等等。坚果中营养丰富，含有可以提高血液优质胆固醇的不饱和脂肪酸，同时也可以有效降低坏胆固醇的含量，还能有效降低血脂，减少患心脑血管疾病的风险。

提醒：脑供血供氧不足，多吃四种坚果，对血管或有好处！