首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

导语：今天末伏，不管有钱没钱，记得吃2肉3菜，合理饮食，为秋天打基础

今年夏天似乎比往年热了不少，不过还好我们已经熬到末伏了，意味着再过十天就出伏了，天气会逐渐凉快下来，那么在末伏这段时间，我们要把身体养好，在饮食上多调整，为进入真正的秋季做准备。

今天末伏，不管有钱没钱，记得吃“2肉3菜”，合理饮食，为秋天打基础，身体健康少生病！快来看看该吃些什么吧。

一、2肉

1、鱼肉

鱼肉含有优质蛋白和丰富的营养物质，是一种营养价值很高的肉类，而且鱼肉脂肪低热量低，吃了也不容易上火，所以末伏可以适当多吃鱼肉，补营养不伤身。

分享食谱：番茄鱼片

选一条肉多的鱼，比如草鱼、黑鱼等，处理干净后把头和尾剁掉，留着做别的菜。

剩下的部分片下鱼肉，鱼骨剁成小段，鱼肉切成片。鱼片加盐、生姜丝、淀粉抓拌均匀，腌制一会儿。

锅内加少许油，放入姜丝再放入鱼骨，煎到变SE后加开水，大火熬煮二十分钟。

时间到后捞出鱼骨不要，汤盛出待用。锅内再加一点点油，烧热后放入番茄块翻炒，炒软后倒入鱼汤，加盐调味。

接着放入鱼片，煮到完全变SE后，撒点葱花即可出锅。

2、鸭肉

鸭肉是一种滋补不上火的肉类，有润燥的作用，末伏可以适当多吃。建议多用鸭肉煲汤，对身体更好。