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对于遵从建议的人来说，如果10个人中有7个人照着吃，每年有8500人因为每天吃一个苹果而远离心脑血管疾病，而这个时间也是按照患者的要物数据观察得出的。

看起来，这种说法似乎是很有道理的，因为坚持一个饮食习惯的改变，对于我们身体的改变还是非常有帮助的，而在过往的任何饮食建议中，很多医生也会建议让我们要多吃水果、蔬菜。

03需要特别注意的是：这3类人群最好离苹果远一点！

1、胃寒者

对于这类患者而言，他们的肠胃本身就比较脆弱，而一旦进食苹果后，很容易因为不好消化，出现腹泻、呕吐等症状，也会使得我们胃寒的请况加重，所以平时尽量少食用。

如果实在嘴馋想吃，可以通过对苹果加热后再食用，但一次最好不要吃太多。

2、便秘患者不宜吃苹果

对于便秘患者而言，医生会建议我们多吃水果、蔬菜，以及多喝水等，以此来滋润肠道，缓解便秘加重。