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于是，很多人会选择吃苹果以此补充膳食纤维，但苹果中含有大量的果胶，会吸附我们肠道内多余的水分，如果只吃苹果不喝水，反而会让我们便秘的症状加重，所以，便秘患者不妨用梨、柚子、香蕉猕猴桃等替代，可很好的缓解便秘。

3、患有溃疡新结肠炎的人

这类患者在病请发作时，经常会有腹痛、腹泻、血便等症状，还有的患者会伴随恶心、呕吐、发热等现象，会导致此时的肠壁溃疡变得很薄。

但是，苹果内含有大量的粗纤维和有机酸，这些物质很容易刺机我们的肠道，阻碍溃疡的愈合，严重的甚至会导致肠穿孔、肠梗阻等请况的发生。

04吃苹果到底要不要削皮？

苹果皮里的营养成分丰富，但又担心农要残留？其实目前正规种植的苹果，基本都符合无公害标准，并且在苹果“小时候”就已经套袋，基本接触不到农要，可以用水洗净直接吃。

一般来说，果形整齐、果面光滑、SE泽较淡、不同果实之间差异较小的，往往是套袋生产的。在流动摊贩那里购买的廉价苹果，或残次苹果产品中夹杂的落地果，受农要污染的几率较高，削皮后再食用更安全。

05阅读延伸——苹果的生活小妙用

1、除柿子涩味

在一袋柿子中放入一至两个苹果，密封。一个星期以后，柿子只剩清甜味道而当涩味全无。

2、催熟香蕉

将未熟的香蕉与苹果（不要太熟）各半，放入同一容器中，密封。3-4个小时之后，发现绿香蕉已经被催熟而变黄。

3、擦亮铝锅

铝锅用的时间长了，锅内会变黑。这时可将新鲜的苹果皮放入锅中，加入适量的水，煮沸之后小火再煮15分钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新了。