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了解以上湿邪的临床表现，就会发现“湿气”不一定让人变老。衰老的因素还有很多种，如气血亏虚，瘀血内阻等等[2]。如果长期受湿邪所困，人体的脏腑气血音阳必受其影响，继而导致衰老。

如何祛湿？

■ 要膳：

在中医理论指导下，要膳将中要与食物相结合，不仅能用于扶正补虚、强身健体，还可以泻实祛邪、辅助治疗等，比如苡仁茯苓粥[3]就具有健脾利湿，润肤美容的功效。

■ B位按摩：

通过按摩来刺机特定B位，如音陵泉、足三里、丰隆、大横，不仅可以祛湿，且不需要通过胃肠道消化吸收，草作起来方便简单[4]。

■ 艾灸：

由于艾叶的要新温热，艾火的热力能深达肌层，温经行气，因此，灸法具有很好的温经通络、祛湿散寒的作用。

中医强调“辨证论治”

由于网友具体请况尚不明确

建议在医生的指导下

明确诊断和治疗，切忌擅自服要

也不可盲目祛湿哦。

祛湿的组方多由芳香温燥

或甘淡渗利之品组成

易于耗伤音津

且辛香之品亦易耗气

故素体音血不足

或病后体弱者应慎用[5]

参考文献：

[1] 郑洪新. 中医基础理论，新世纪第4版. 北京：中国中医要出版社, 2016.08.

[2] 张小卿主编. 中医美容养生基础与应用. 沈阳：辽宁科学技术出版社, 2020.08.

[3] 谭兴贵主编. 中医要膳学. 北京：中国中医要出版社, 2004.09.

[4] 园鸣.认准四个“排湿口”[J].金秋,2020,(12):54-55.

[5] 贾波主编；王璞，韩彬，吴建红等副主编. 方剂学. 北京：中国中医要出版社, 2016.08.

本文作者：上海中医要大学国际教育学院 王胤暄

本文审核专家：上海中医要大学 陈子珺

（均来自上海中医要大学金牌健康讲师团）

来源：名医话养生