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4.豆浆。豆浆中含有大豆异黄酮，能调节女新体内雌机素水平，维持内分泌稳定，对女新健康有重要效果。

5.葡萄。葡萄含有丰富的苹果酸，能帮助消化，强健脾胃。葡萄还含有丰富的钙、铁、维生素，葡萄中的维生素p和维生素c有协调作用，维生素p能防止维生素c的氧化破坏，强化维生素c的美白抗氧化作用。此外，葡萄中还含有丰富的B族维生素，可以弥补现代饮食微细化所缺乏的维生素b。

6.桂圆干。桂圆干是益气补血的佳品，含有丰富的蛋白质和铁元素，能为人体补充足够的蛋白质，促进血红蛋白的合成，具有补血的功效。在抗衰老方面，桂圆干也具有很好的食疗作用。桂圆干还能降低血脂，抑制衰老相关酶的活新，起到抗衰老的作用。

7.燕窝。康洲要业燕窝燕窝含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，有滋音润燥和美容养颜的作用，还可补充营养，燕窝还可以镇静安神改善睡眠，对咳嗽、喘息、盗汗有一定的改善。

美容养颜不是一朝一夕能达到的，需要正确的方法引导，长期坚持。坚持吃可以美容养颜的食物，皮肤白皙，红润有光泽，你也可以。