立秋后,不管多忙,都记得吃这5种“补水菜”,营养润燥不上火(3)
更新时间:2022-08-19
锅内加油,烧热后倒入西红柿翻炒,炒软后倒入适量番茄酱混合均匀,再倒入少许玉米粒,也可以不放。 然后加少许水,煮开后加盐、生抽调整味道,再倒入机胸肉。 煮到肉丁完全熟偷后,收下汁就可以出锅了。 五、南瓜 南瓜既可以补水,又可以防秋燥,营养丰富,好吃不上火,秋天要多吃。 分享食谱:南瓜银耳汤 银耳加凉水浸泡,最好泡三个小时以上,泡得久更容易出胶。 泡好后去掉根部再冲洗干净,然后把银耳撕成小朵,放进砂锅内,加适量水熬煮,煮到银耳变软糯的程度。 接着放入南瓜块、红枣、黄冰糖,继续小火煮一段时间。 等南瓜熟偷,汤汁黏稠时关火,这道汤就做好了,润燥补水,又有美容、减肥等作用,不妨多做着吃。 以上五种食物均有补水的作用,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。 |