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锅内加油，烧热后倒入西红柿翻炒，炒软后倒入适量番茄酱混合均匀，再倒入少许玉米粒，也可以不放。

然后加少许水，煮开后加盐、生抽调整味道，再倒入机胸肉。

煮到肉丁完全熟偷后，收下汁就可以出锅了。

五、南瓜

南瓜既可以补水，又可以防秋燥，营养丰富，好吃不上火，秋天要多吃。

分享食谱：南瓜银耳汤

银耳加凉水浸泡，最好泡三个小时以上，泡得久更容易出胶。

泡好后去掉根部再冲洗干净，然后把银耳撕成小朵，放进砂锅内，加适量水熬煮，煮到银耳变软糯的程度。

接着放入南瓜块、红枣、黄冰糖，继续小火煮一段时间。

等南瓜熟偷，汤汁黏稠时关火，这道汤就做好了，润燥补水，又有美容、减肥等作用，不妨多做着吃。

以上五种食物均有补水的作用，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。