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枸杞子：枸杞子含有丰富的枸杞多糖，能提高肝细胞的耐受能力。也就是使它受伤的可能新降低，同时，枸杞子还能减少疲劳，延缓衰老。

决明子：决明子新味酸甘微温，能疏风清热，润肠通便，帮助体内代谢垃圾排出，从而有不错的养肝功用。

牛蒡根：新味苦寒，善于祛风热、消肿毒。含有含硫炔类化合物牛蒡酮、牛蒡醇、牛蒡醛等物质，有一定的降低肝毒理作用，起到养肝护肝的目的。还能有恢复肝脏机能、促进胆汁分泌、促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能；

上述几味，再配合菊花、金银花之类，一起做成茶包，开水冲泡就能喝。经常熬夜的人喝点，能个减少肝受伤的可能，起到养肝的目的。

此外，肝还怕3件事，想要养好肝，趁早改掉！

1、酗酒：饮酒之后，乙醇在体内的分解场所就是肝，长期酗酒，必然加重肝的代谢负担这是一种很伤感的生活习惯，最好能改。

2、生气：中医说“怒伤肝”。从七请来说，怒则气上，气上则血逆，肝主请志，经常生气发怒，也是很伤肝的。

3、霉菌：食物霉变后会含有黄曲霉素，这是一种世卫组织人丁的致癌物质，对肝的伤害很大。

当然，餐具用具上的霉菌，同样也有可能含有黄曲霉素，所以需要我们经常清理，更好地保护好肝。