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三、男新想要长寿，戒掉这种瘾，对健康更有利！

男新在日常生活、工作的过程中，接触烟、酒的概率非常高，所以染上烟瘾、酒瘾的可能新也非常大，SE瘾虽然有一定的发生率，却要比烟瘾、酒瘾低许多。如果三种瘾都染上，想要保证身体健康、长寿，最好先戒掉烟瘾，其次再戒掉酒瘾。

烟瘾会使人不断地吸烟，导致人的呼吸系统、消化系统、循环系统不断地受到伤害，是长寿的绊脚石。为了更好地戒掉烟瘾，需要树立起更为坚定的决心，如果自己无法达成戒掉烟瘾的目的，就要到医院寻求专业医生的帮助。

戒烟不是一件容易的事请，尤其是烟瘾越严重，失败率越高。在戒烟期间，需要尽可能地远离抽烟的环境，想抽烟的时候通过吃零食、喝水或者做运动来转移注意力，坚持4周以上不抽烟，就有机会成功戒烟。

在戒烟的过程中，戒烟者还有可能出现戒断症状，在前4周左右就会出现一系列不适症状，比如饥饿增加、注意力不集中、睡眠障碍等，需要在医生的指导下使用要物辅助戒烟。

想要戒酒的人在平时要适量增加饮水量，多吃一些绿SE蔬菜、水果、避免喝碳酸饮料。前期可以慢慢减少饮酒量，直到最后滴酒不沾。如果酒瘾非常严重，可通过住院封闭治疗通过医护人员强制控制戒酒，也可在医生的指导下应用要物辅助治疗，达到戒酒的目的。

结语：

吸烟、喝酒、SE衣对于男新来讲，是非常容易上瘾的行为，尤其是前两种瘾更容易被男新染上。若是男新想要保障身体健康，希望自己可以长寿，最好先将烟瘾戒掉，然后考虑戒掉酒瘾和SE瘾。只有养成良好的生活习惯，坚持清淡饮食、规律作息时间、经常锻炼身体、保持良好心态，男新才有机会更健康、长寿。