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肾脏的主要功能除了排泄，还有代谢。若是长期食用大量高盐食物，就会增加肾脏的负担，导致各种肾脏疾病。并且，高盐食物还容易损伤血管，引发高血压等心血管疾病。

因此，日常饮食中要严格控制盐分的摄入，每日最好不要超过6克。

熬夜

充足的睡眠对于调节身体代谢和不同的生理机能至关重要。很多研究证实，睡眠时间过短（每天少于7小时）与糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、慢新肾衰竭等多种疾病的发生有关。

因此，保证充足的睡眠是保护肾脏的第一步，成年人每天至少保持7-8小时的睡眠。

医生建议：

肾脏是人体重要的器官，一旦肾脏出现问题，就可能会导致多种症状的出现，影响机体的正常生理功能，危害健康。严重的肾脏疾病可能需要长期进行血液偷析或者肾移植，甚至危及人的生命。

因此，生活中一定要避免这些伤肾的行为，保护好自己的肾脏。当身体出现类似于少尿、血尿、腰痛等症状时，一定及时就医检查，排出肾脏疾病。