秋后2种“伤肝果”千万别碰，越吃肝越肥！3种“秋果王”绝不能错过，护肝又
更新时间:2022-09-23
| 本文转自：北青网 秋天，一个代表丰收的季节。这时候，瓜果全都赶着上市。在大众的认知里，水果一直都是健康的代名词，然而也有一部分水果不愿走寻常路，脂肪、糖含量极高，会让你越吃越长肉、肝也越吃越肥，比如下面这几种—— 2种“伤肝果”千万别碰，越吃肝越肥！1牛油果说到牛油果，喜欢吃的人觉得它口感丝滑、颜SE清新，而讨厌的人则嫌弃它吃起来腻得慌，甚至觉得食之无味，对不起它的价格。就是这样口碑两极化的牛油果，却在减肥界打下了一片江山，成为减脂餐里的“王者”。
看到这，喜欢的朋友也先别急着高兴，因为接下来的话会扎人心——牛油果，实际上比肉还肥！一般来说，我们平时常吃的瘦肉和鱼肉，脂肪含量大概在3%~5%。牛油果那就厉害了，脂肪含量高达15%。具体来说，每200克（1~2个牛油果）的果肉中，就含有约30克的脂肪，而我们每天吃油量不能超过25~30克。这也就意味着，光是吃1~2个牛油果，一天的油脂摄入量就要超标了。
众所周知，肝怕“胖”，吃多了高脂的食物，脂肪会在肝脏堆积，从而形成脂肪肝，最终引起肝功能受损。所以，不想把肝喂“胖”，牛油果还是少吃为妙，每次吃1/4个就好了。2椰子看到清爽可口的椰子，很多人可能会不解：椰子怎么会伤肝呢？这还得从它的脂肪含量说起......以大家所熟知的海南椰子为例，它的脂肪含量高达35%，比牛油果还高，妥妥的“油物”啊！ |
