远离通风，保持尿酸平稳，这几件事要做好，建议知晓(5)
更新时间:2022-09-26
| 嘌呤易溶于水，如果经常喝牛骨汤排骨汤等，高汤类汤汁也容易导致尿酸值升高。 高汤中的嘌呤含量较高，一般高汤的颜SE是Ru白SE的，是因为这类汤中的油脂含量过多导致的，不仅容易让身体变胖，也容易导致代谢功能出现异常，因此不建议高尿酸人群常喝这种汤类。
4、海鲜 尿酸是嘌呤代谢的最终产物，过量食用高嘌呤食物很容易导致尿酸值升高，过量食用海鲜不仅会影响体内的尿酸值，也容易导致高尿酸血症的出现。 痛风和高尿酸患者一定要少量食用海鲜，可以适当吃海参、海蜇皮、鲈鱼、鲫鱼、草鱼、鲤鱼等。
远离通风，保持尿酸平稳，这几件事要做好 ★严格控制食盐的摄入量 若想远离痛风，让尿酸逐渐平稳，日常生活一定要严格控制食盐的摄入量，食盐中含有钠元素，具有增高血压的作用，过量摄入容易给患者的肾脏带来伤害，也容易影响尿酸的正常排泄。 一定要严格控制食盐的摄入量，每天的用盐量尽量不要超过6克。 ★定期去医院做相关检查 痛风并不是无迹可寻的，若不想患上痛风，我们需要定期去医院做检查检查血尿酸与关节部位，看看是否有结晶沉淀在关节处。 及时去医院做检查，积极配合医生的治疗，才能避免病请进一步发展。
★养成爱喝水的习惯 生活中很多人都不爱喝水，因为白开水没什么味道，宁愿喝饮料也不愿喝水，其实这是一种非常不好的习惯，若不想患上痛风，我们就要养成多喝水的好习惯，每天至少要喝2000毫升的水，多喝水才能促进排尿，提高新陈代谢，不让尿酸在关节处沉积。 我们千万不要抱有侥幸心理，用饮料代替水，饮料的糖分较多，添加剂丰富会对人体健康造成直接威胁。
总之，若想避免患上痛风，生活中要养成良好的饮食和生活习惯，通过合理饮食和健康的生活方式来调节尿酸值，将尿酸控制在合理范围内，避免痛风的出现。 |
