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生活中有很多人喜欢胡萝卜的味道，有些人却不喜欢，明吃胡萝卜是一种营养丰富的食物，由于口感差异问题，让很多人难以忍受。

胡萝卜中的营养元素丰富，早上适当吃一些胡萝卜，能帮助肝脏更好的排出毒素和垃圾，减少脂肪肝的形成，帮助肝脏发挥到最强大的作用。

4、杂粮粥

人体的肠胃细胞和肝细胞的主要能量来源于五谷杂粮当中，将五杂粮制作成粥类食物，能将其中的营养物质和膳食纤维达到最高疗效，使整个机体细胞摄入充足的营养产物，维护肝脏与肠胃细胞的活新。

我们经常喝杂粮粥，就能有效促进脑细胞的活新物质，帮助清除体内多余的垃圾和黑SE素，又能有效提高新陈代谢能力，达到美容养颜的效果。

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