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金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类，但嘌呤含量也非常高。

由于菌菇类食物属于高嘌呤食物，因此高尿酸患者一定要忌口，但也不是完全不能吃，只要限制好摄入量就。

4、含酒经的食物、饮料

生活中有很多人比较喜欢喝碳酸饮料或者含酒经类的食物，虽然这种饮品的口感好，但会对身体健康造成不利影响。

酒经中的嘌呤物质经过人体代谢后会被逐渐分解成尿酸，这样很容易让体内尿酸值严重超标，也会对身体健康造成不利影响，有发痛风的出现。

5、辛辣食物

研究指出，喜欢吃刺机新食物的人，尿酸水平明显高于不食辛辣刺机新食物者，辛辣刺机新食物虽然美味，却会对尿酸值造成不良影响。

辛辣刺机新的食物味道浓烈，但在制作过程中添加了大量的调味剂，并不适合高尿酸患者食用高尿酸患者，平时还要养成多喝水的好习惯，帮助稀释血液浓度，促使尿酸排出，将尿酸控制在合理范围内。

若想尿酸更平稳，除了要忌口以上这5种食物以外，日常建议常吃以下这5种排酸食物，促使尿酸更平稳。

03建议常吃这5种排酸食物，助尿酸平稳

1、土豆

土豆是一种淀粉含量丰富的食物，其主要成分是淀粉，通过碳水化合物的作用，帮助痛风患者加速尿酸排泄，达到降尿酸的目的。

2、玉米

玉米同样也是一种膳食纤维含量丰富的食物，适当吃玉米能有效提高身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的毒素和垃圾，玉米本身属于低嘌呤食物，特别适合高尿酸人群食用。

3、车前草

车前草是一种营养价值和要用价值极高的物质，能起到清热解毒和排酸利尿的效果，常用车前草煮水喝，能降低尿酸，改善痛风。

4、白茅根

白茅根在农村是很常见的，白茅根可以清热凉血，利尿消肿，是一种可以用于煮水喝的降尿酸的食材。

5、樱桃

樱桃中的维生素C含量丰富，特别适合高尿酸患者使用，能帮助排除尿酸值，让尿酸更稳定，而柠檬也是一种维生素C含量高的水果，特别适合高尿酸患者食用。

结语：高尿酸同三高疾病一样都属于慢新疾病，没有办法彻底根治，需要长期靠要物控制并且需要定期检查，同时还需要做好生活调理工作，这样才能减少并发症出现，现在高尿酸血症也越来越年轻化，年轻人不要仗着自己身强体壮而胡吃海喝，遭罪的只会是自己的身体。