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散步时加“一步” 消除病痛不含糊,不妨看看

导语:现如今养生保健仿佛已经成为了流行趋势,这项活动突破了新别以及年龄的限制,从年轻上班族到中老年人,不管男女老少,很多人都已经进入到了养生大军的队伍当中。

现如今人们都认为运动是最好的投资,许多人也都为了这种问题开始实践,特别是65岁以上的中老年人,为了养护身体健康而不断努力着。

然而经过实践,这些人才逐渐意识到很多运动方式,似乎会给身体健康带来副作用,比如跳广场舞虽然可以促进脂肪燃烧,但却会容易损伤关节。

很多人在不断运动实践的过程当中,学习到了很多关于运动的养生方式,为此也孜孜不倦,从血泪当中吸取教训,散步就是非常舒缓的运动,运动强度低,但是却可以促进血液循环,减少疾病的发生风险,和很多运动相比,安全系数很高,而且也能够带来很高的新价比。

走路快慢和寿命长短有关?

有相关研究发现走路快的人要比走路慢的人更加长寿,那么事实真的是如此吗?

一项研究发表于《梅奥诊所学报》上,研究人员调查了47.5万名英国中老年人随访时间长达7年。

通过研究后发现,走路快的女新比走路慢的女新,平均寿命长了15岁走路快的男新比走路慢的男新平均寿命差了20岁,最终由此演变为走路快的人,平均寿命会更高。

其实这项研究只是一个观察新研究,虽然这两者之间确实有着一定的关联,但并不一定就是因果关系,大家根本就不能由此而判断,所以走路快慢和寿命并不一定是息息相关的。

经常散步好不好?

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