| 老话说的好：饭后百步走，活到九十九。经常走路对于人体有一定的积极作用，不只是针对于中老年人，年轻人在平时也要养成走路的好习惯。 经常走路能够增加肺活量，提高心肌耐氧量，促进胃肠道内的食物消化和吸收，加强肠胃蠕动，增加食衣，预防并减少多种疾病的发生。
此外对于大多数上班族来说，如果能够三五成群的经常走路，不仅能够起到锻炼身体的作用，还能相互交流，释放压力，减少抑郁症的发生，在一定程度上减少工作和生活上的压力。 对于大多数肥胖人群来说，在平时坚持走路，特别是进行有氧运动，比如快走，每分钟走100米到400米以上，使自己的心率达到每分钟150次左右，一次持续40分钟以上，每周坚持4次，能够起到健身减肥的效果。
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