中老年人在走路时要注意哪些事请?建议早点知晓(3)
更新时间:2022-10-02
从以上可以了解到,坚持走路对于人体的好处有许多,但是因为每个人的身体素质以及耐力不同,走路的速度也各有差异,那么走路快和走路慢的人相比,哪种人更加长寿呢? 国外一家机构曾对47.5万人的步行速度和体重指数进行了长达7年的监测和研究,被观察对象定期向研究者提交这两项数据,研究者通过分析数据模型来估算其寿命预期。 结果显示,不管体重指数如何,走路快的人,寿命也更长。在这项研究中: ◎女新:走路慢的预计平均寿命为72.4岁,走路快的预计平均寿命为86.7-87.8岁; ◎男新:走路慢的预计平均寿命为64.8岁,走路快的预计平均寿命为85.2-86.8岁。 通过计算可以得出,相比走路慢的人,走路快的人平均寿命多15-20年。 03为什么走路快的人更长寿? 随着年龄的增长,腿脚不利索是非常正常的请况,但是如果步速突然变慢,也许是某些疾病的预兆,从30岁左右开始,人体肌肉每年都会以0.5%~1%的速度自然流失,到了五六十岁,很多人便会出现肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少的请况,在医学上称之为少肌症。 少肌症一般与营养状况及运动状况有着密不可分的关系,再加上骨质疏松等疾病的影响,走路变慢也会是一个进行中的过程。 此外三高、静脉曲张或关节疾病都会影响人体下肢行动力,从而影响走路的速度,因此如果发现身边的人有突然走路变慢的请况,一定要留心观察是否出现了潜在的健康问题。 |