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衰老是人生的自然规律，随着年龄的增长，人体便会出现各种衰老迹象，长出白发皱纹，斑点，就连身材也开始走样变形。

一般来说，女新的生命巅峰在28岁，过了30岁之后，身体各脏器功能逐渐下降，人体能够明显的感觉到心有余而力不足。

对于大多数女新来说，都希望自己能够一直保持在年轻的状态，如果不想衰老加速，除了涂抹护肤品之外，平时还要养成良好的生活习惯，内外兼修才能更好的延缓衰老。

“延缓衰老”的10大行为，睡眠排末尾，看完榜首，请务必坚持

10、低温睡眠

科学家研究证明，在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。

若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，人体内新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以医学家建议：睡觉时室温好不超过17℃。

9、定期体检