燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？会升血糖吗？一文科普下
更新时间:2022-10-02
| 导语：人们常说“五谷杂粮，燕麦称王”，而燕麦也曾经被美国《时代》杂志评选为“全球十大健康食物”，也是其中唯一的一种谷类食物。这一点也足以证明燕麦当中富含多种营养物质，经常食用能够有效的促进身体健康。 最近几年来，燕麦被很多人称为是很好的降脂食物，也被越来越多的人端上了餐桌，但是吃燕麦却有很多的讲究，吃对了能够带来益处，吃错了就会容易损伤身体。
燕麦的营养成分 燕麦属于是莎草科，在古籍中也被称作野麦子、田旋花。燕麦皮紧紧粘着燕麦肉，所以在其中的糖分含量是很低的，而且燕麦的营养成分高，动能高，其中含有非常丰富的营养价值和要物作用，能够改善脑宁脾、气血虚盗汗。 以下便是燕麦的营养成分，大家可以对照表格自行了解一下：
燕麦被评为是最健康的谷物 在上述的内容当中有提到过燕麦被评选为“全球十大健康食物”。 在我们的日常生活当中，我们比较常吃的谷物，有玉米大米等，但是对页面的摄入量却是少之又少的，而燕麦被美国《时代》杂志曾评选过“全球十大健康食物”，是因为其中富含非常多的营养物质，也能够给身体健康带来以下这些好处。
常吃燕麦，能给身体带来哪些好处？ |
